Правильное питание у многих стойко ассоциируется с вечным подсчетом калорий, поиском ПП-рецептов и неудержимым желанием съесть что-то запретное. Развеиваем этот миф: сделать свое меню более полезным и здоровым можно простыми и даже приятными способами.
Пить больше воды
Водохлебы действительно редко страдают от проблем с кожей и лишнего веса. Если вы хронически забываете принять порцию живительной влаги, воспользуйтесь двумя проверенными приемами: держите бутылку с чистой водой на виду или установите на смартфон специальное приложение – оно вовремя даст сигнал прогуляться до кулера.
Не выходить из дома голодным
Стоит только начать завтракать, как пищеварение и вес быстро придут в норму. Если хорошенько подкрепляться по утрам, то привычка перебиваться чем-то вредным сойдет на нет, а обеденная порция заметно уменьшится. Спешка и лень не отговорка: в магазине NL International можно выбрать сытный и почти готовый завтрак на свой вкус. Составы на основе белка, углеводов и витаминов восстановят силы после сна и дадут энергию. Мюсли, каши, коктейли Energy Diet Smart нужно просто залить молоком, так что вставать с первыми птахами и стоять над плитой не придется.
Есть много овощей и фруктов
Не нужно записываться в ряды веганов и переходить исключительно на растительную пищу, но больше овощей и фруктов не помешает никому. Вместо бутерброда на перекус съешьте апельсин, несколько раз в неделю заменяйте гарниры овощными салатами, чаще готовьте рагу и запеканки. Сладкоежки могут смело налегать на сушеные фрукты: банановые и яблочные чипсы, цукаты или батончики Joyfield от НЛ Интернешнл. Микроэлементов и клетчатки в этих лакомствах не меньше, чем в свежих плодах.
Носить еду с собой
Держать еду при себе – значит обезопасить себя от случайных «заправок» в ларьках быстрого питания и пропущенных обедов. В голове возник образ гремящих контейнеров в пакете? Забудьте. Ланч можно уместить в удобном саше размером с ладошку. В линейке Энерджи Диет Смарт есть сытные супы и гарниры, которые можно приготовить в офисе или в машине: подробную инструкцию ищите на сайте компании NL International.
Не есть на ночь
Отправляться в постель голодным не стоит, но и плотный перекус на ночь глядя не добавит фигуре прелести. Старайтесь последний раз заглядывать в холодильник не позднее 2 часов до сна. Выбирайте для позднего ужина кисломолочную продукцию, нежирный творог, мюсли, фрукты (кроме цитрусовых – они могут вызвать изжогу).
Немного выдержки и помощь функциональных продуктов от НЛ Интернешнл – и вы уже заметно «прокачали» уровень здорового питания. А значит, и хорошего самочувствия, привлекательности и иммунитета.
